Réveil musculaire en entreprise

Le réveil musculaire en entreprise

Qu’est-ce que le réveil musculaire ?

Premier rendez-vous avec notre corps, le réveil musculaire a pour objectif de nous mettre en condition pour la journée en échauffant les muscles et en réveillant les articulations. Il se caractérise par des exercices physiques remettant en route cinq points importants de notre corps à savoir.

On pratique principalement des exercices comme la marche sur place, des rotations des membres, des étirements ou encore des respirations. En plus de donner de l’élasticité aux muscles et d’élever la température corporelle, le réveil musculaire participe également à la préparation du mental grâce à la mobilisation de la concentration.

Réveil musculaire en entreprise, les bienfaits :

Pratiquer le réveil musculaire en entreprise a de nombreux bienfaits, pourtant souvent méconnus. Que ce soit pour des collaborateurs qui occupent un poste plutôt physique et dynamique ou pour des collaborateurs plutôt sédentaires, le réveil musculaire est une activité essentielle pour améliorer sa qualité de vie au travail. De plus, il est un véritable outil pour lutter contre les troubles musculo-squelettiques. Découvrez ses bienfaits :

Le réveil musculaire diminue significativement l’accidentologie

Chaque entreprise et collaborateur doit prendre conscience des risques potentiels liés à son environnement de travail pour pouvoir mieux les anticiper. Ainsi, c’est tout naturellement qu’un échauffement musculaire adapté peut répondre à cette problématique de sécurité. Un corps mieux préparé physiquement, c’est moins d’accidents du travail, moins de troubles musculo-squelettiques, de tendinites, de lombalgies et donc moins d’arrêts maladie. 

Le réveil musculaire favorise le bien-être en entreprise

En plus de dégager une image saine et positive de votre entreprise en promouvant la santé, une routine de réveil musculaire aide vos salariés à se sentir en meilleure forme physique et mentale. Les bénéfices observés sont notamment une hausse globale de la vitalité et une plus grande motivation au travail.

Le réveil musculaire augmente la cohésion des équipes

Le fait de partager une activité relaxante, et cela de manière collective, réunit, fédère et motive les équipes avant leur journée de travail. De plus, chaque collaborateur de l’entreprise se sent impliqué dans une démarche visant à améliorer la qualité de vie au travail. Un réel moment de partage, de quoi commencer la journée du bon pied et dans la bonne humeur ! 

Comment développer un programme de réveil musculaire en entreprise ?

Afin de mettre en place une nouvelle démarche bien-être et sécurité de manière optimale au sein de votre entreprise, Synévia vous apporte un véritable accompagnement :

  • Nous procédons à une analyse de l’activité des salariés et de leur environnement de travail quotidien. L’objectif de cette analyse est d’identifier les contraintes ostéo-articulaires ainsi que les situations propices aux accidents du travail. Le projet d’implantation est ensuite présenté aux équipes lors d’une réunion afin de le valider.
  • Cette première étape franchie, une routine matinale d’exercices de réveil musculaire adaptés à chaque typologie de métier est mise en place et animée par nos coachs. Des collaborateurs de l’entreprise peuvent être nommés coachs référents « réveil musculaire » et formés afin de donner une certaine dynamique à la démarche. 
  • Enfin, un accompagnement trimestriel est ensuite mis en place afin d’assurer le suivi et de pérenniser le programme de réveil musculaire en entreprise. De nouveaux exercices sont enseignés, des objectifs et indicateurs de performance sont définis et de nouveaux coachs référents peuvent être formés.

Anticipez les risques, développez la culture santé-sécurité au travail et participez au bien-être de vos salariés grâce aux séances de réveil musculaire en entreprise. Cette routine simple se pratique n’importe où et ne nécessite aucun pré-requis. 

E2ST est basée à Lille et nous intervenons également à Paris, Rouen, Rennes, Lyon, Marseille, Toulouse, Nantes, Bordeaux, Strasbourg, Nice et partout en France pour tous vos besoins en santé et sécurité au travail. Nous concevons et organisons également des événements (ateliers, animations, conférences) au sein de votre entreprise ou à l’extérieur pour aborder des thématiques de bien-être en entreprise, de santé et de sport.

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